パーソナルトレーニングとは?

【パーソナルトレーニングとは?】

パーソナルトレーニングとはなにかご存知ですか?

最近では多くの女優やモデル・海外セレブやスポーツ選手などがSNSを通してトレーニングをする様子を発信しています。

その方たちが受けているトレーニングは「パーソナルトレーニング」といってトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。

トレーナーが1人1人の身体の状態をみて、その上でご要望を踏まえてその人に合うトレーニングをオーダーメイドで提供します。

最近では一般人にも認知され、今では多くのかたがパーソナルトレーニグを利用しています。

【マンツーマン指導のメリット】

●効果が出るのがはやい

オーダーメイドのトレーニングメニューなので、その人に必要なトレーニングを処方してもらえます。ですので1人で闇雲に行うよりも効率的に結果を出すことができます。

●正しいフォームで行える

間違ったフォームで行うと使うべき筋肉を使えなかったり、余計なところに力が入って使いたくない筋肉ばかりつかってしまいます。トレーニングをする上で正しいフォームで行う事は非常に重要です。

例えば下半身を綺麗にしたいのに間違ったフォームでスクワットをしていては余計下半身が太く見えてしまうシルエットになりかねません。

●初心者でも簡単

トレーナーはその人に合ったレベルのトレーニングを選択しますので、初心者の方でも無理なく行えます。むしろ初心者の方の方が何をすべきかわからないことも多いかと思いますので初心者の方にはおすすめです。

【フィットネスクラブとプライベートジムの違い】

パーソナルトレーニグを受けるには大きく二つに分けて2種類あります。

1つはフィットネスクラブでパーソナルトレーニグを受ける方法。

こちらはプライベートジムよりも比較的安価に受けられるところが多いです。しかし多くの人が周りでトレーニングをしている中で行いますので人目が気になる方は向いていないかもしれません。

もう一方のプライベートジムは完全個室で1対1で行うので気兼ねなく人目を気にすることなくトレーニングを行う事ができます。

個室で2~3組で行っているところもありますね。

 

【こんな方はパーソナルトレーニングを☆】

・フィットネスジムに通っているけど何も変わらない

・運動したいけど、何からしていいのかわからない

・より効率的に、結果を出したい!!

・一人だとサボってしまう

・フィットネスクラブだと人目が気になるので個室で行いたい

・情報が溢れてもはや何がいいのかわからない!

 

 

【トレーナーとは?】

 

トレーナーと言っても実は様々な種類のトレーナーがいます。

分野によってアスレティックトレーナー・メディカルトレーナー・ストレングストレーナー・フィットネストレーナーに分けることができます。

アスレティックトレーナー

スポーツの現場で選手のケガの応急処置やケガの予防、リハビリの指導等を行うトレーナー。医療資格はありませんが柔道整復師などの国家資格の保持者が多く活躍しています。

メディカルトレーナー

医師や理学療法士の手を離れたあとケガからの復帰をサポートするトレーナー。スポーツの現場においてはアスレティックトレーナーが「メディカル担当」として兼任することもあります。

ストレングストレーナー

パフォーマンスアップのために筋力強化をはじめとしたトレーニングをするトレーナー。競技特性・ポジションなどに応じて必要な筋力アップをはかります。

フィットネストレーナー

ジムやフィットネスクラブなどで個々の要望に合わせたトレーニングをするトレーナー。ダイエットから筋力強化まで行います。一般人が1番で会う機会がおおく私もこのフィットネストレーナーです。

 

このようにトレーナーと言っても活躍する場によってトレーナーの仕事内容や得意分野が変わってきます。

 

フィットネストレーナーは実は必ず資格を取得しなければ名乗れない、ということはないのです。なのである時突然「フィットネストレーナー(パーソナルトレーナー)です」と名乗ってしまえばその時点でトレーナーとなることができてしまうのです。

資格自体はあるのですが必ず取得するべきもの、というものではありません。なかには資格がないけどトレーナーとして活動している方もいらっしゃいます。資格があれば良いトレーナー、というわけでは決してありません。ただ、トレーナー選びに迷った際は最低限勉強してきているかな?という判断材料の1つとしてトレーナーの資格の有無も確認してみてもいいかもしれません。

あとはそのトレーナーがどのような分野を得意としているのか?なども是非トレーナーを選ぶ際に確認をしてみてくださいね。

私のプロフィールはこちらからご確認ください。→【プロフィール

【私の提供するパーソナルトレーニング】

私がどんな事を大事にしていているのか?はコチラをご覧ください。

 

一般的にパーソナルトレーニングを受けるには下記の方法があります。

●フィットネスクラブに所属するトレーナーにお願いする

●パーソナルトレーニングジムへ通う

この二通りが一般的な方法です。

 

しかし私は『フリーランス』として活動していて、新宿のレンタルスタジオにて行っています。

もしくはエニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店でも活動しておりますので、

 

◆新宿のレンタルスタジオ

◆エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店

のどちらかとなります

詳細は➡活動場所

 

料金やコースについてはコチラからご覧ください。

東京・女性専門ボディメイクトレーナー

 

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新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵で活動中☆パーソナルトレーナー。 運動・食事・生活の習慣を見直し変えていき、いつまでも健康で美しくいるためのご提案をしています。 トレーニング内容は、体の使い方を変える×ウエイトトレーニングで綺麗な身体のライン作りをメインに、個人のご要望にお応えいたします。