【ダイエット】トレーナーは毎日の食事選びをどうしてる？おやつも食べるよ!!

2020.08.30 Tomo

本来の語義における「ダイエット」（1.習慣的に食べているもの、2.食事制限）は、肥満や各種心疾患を防ぐため、健康維持・生命維持のため、ヒト・動物・生物が日々続けるものである。https://ja.wikipedia.or…

トレーナーがセブンイレブンで買うものリスト！

2020.07.14 Tomo

こんにちは、Tomoです。今回は私がセブンイレブンでご飯を調達するとき何を買っているのか？を紹介いたします。トレーナーがセブンイレブンで買うものリスト！です。お仕事が忙しくてコンビニで買って済ましてしまう… そん…

トレーナーが体型維持のためにスーパーでよく買う食材ランキング！

2020.06.30 Tomo

新宿セッションにおけるCOVID-19対策について

2020.03.12 Tomo

免疫力上げていこう

2020.03.04 Tomo

睡眠が大事すぎるはなし

2020.02.06 Tomo

ボディメイクと同時にやるべき、メンタルメイク

2020.02.01 Tomo

マシントレーニングで美脚は作れません。

マシントレーニングで美脚は作れません。ほぼ。

2020.01.16 Tomo

　こんにちは、Tomoです。美脚を作るのにジムのマシントレーニングをなんとなくしていても美脚になりません。下手したら太くなります！！もし美脚を作りたいという理由でジムでトレーニングをしているならあなたのトレーニ…

適応障害でしんどかった、そして太ったはなし。

2019.10.07 Tomo

ジムマシンの王道。綺麗な背中をつくるラットプルダウンのポイント３つお伝えします。

2019.10.03 Tomo

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。今回はジムの王道マシン。【ラットプルダウン】の使い方をご紹介しようと思います。ラットプルダウンは腕や胸のトレーニングだと思っていた！という方結構いらっし…