祖師ヶ谷大蔵店・新宿て女性専用パーソナルトレーニングをしているTomoです。 コロナのせいで、紙系のものが売り切れていて 電車で咳をしたら怒鳴られ 海外ではアジア人が差別を受ける。 なんて殺伐としているんでしょう。 うん…

新宿・祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーナーしているTomoです。   ここ数日体調が芳しくありません。   頭が痛い 左肩凝る 左背中痛い。 動悸がする。 交感神経優位の感じ。 そして、イライラする。 …「・・・だぁぁ！！…

なんで痩せたいの？ なんでお腹の縦線つくりたいの？ なんで脚細くしたいの？ って考えたときに それって『それがいい』っていう価値観だからだよなーって思った。 でもその価値観ってどっから来たんだろう？ 周りが細いひとを褒め…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専用パーソナルトレーナーのTomoです。 美脚を作るのにジムのマシントレーニングをなんとなくしていても 美脚になりません。 下手したら太くなります！！ もし美脚を作りたいという理由でジムでトレーニ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は、自分が適応障害でしんどかったときのお話、 太ったはなし、そして心の健康と体型を取り戻したお話をしていこうかな、 と思います。 結論から言うとストレス…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジムの王道マシン。 【ラットプルダウン】の使い方をご紹介しようと思います。 ラットプルダウンは腕や胸のトレーニングだと思っていた！という方結構いらっし…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は2019年7月よりスタートする [フリーウエイト入門]コース についてのお話です。 ✔フリーウエイトエリアでのトレーニングをして…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジム入会したての方必見！ 【ジムのマナー・ルール】【使いかた】について書いていこうと思います。 ✔ジムに入会したけれど、マナーやルールが…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 さて今年も薄着の季節がやってきます。 夏といえばTシャツ・タンクトップ。上半身のラインが目立ちやすくなる季節。 背中、特に首回りや二の腕がゴツイとなんだかたく…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 下半身を綺麗にしたい ヒップアップしたい 太もものハリはいらない そんな女性の為の下半身トレーニングの例を今回は1つご紹介したいと思います。 ジムに通ってい…