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新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵で活動中☆パーソナルトレーナー。
運動・食事・生活の習慣を見直し変えていき、いつまでも健康で美しくいるためのご提案をしています。
トレーニング内容は、体の使い方を変える×ウエイトトレーニングで綺麗な身体のライン作りをメインに、個人のご要望にお応えいたします。
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こんにちは、Tomoです。
昨日、オオゼキで見たことのないヨーグルトがあり
成分表を見てみると、
「なんだこの超優秀な高たんぱくなヨーグルトは‼」
と感動したので今回はこちらをご紹介したいと思います。
isey SKYR
それは
「isey SKYR」(イーセイスキル）
というヨーグルトです。(プレーン)
写真はこちら
アイスランドの会社のライセンスを日本ルナ(株)という会社が受けて作っているようです。
こちらのヨーグルトなにが優秀かというと
たんぱく質13.8ｇ
に対して
脂質0.2ｇ
という低脂質っぷり。
糖質も6.4ｇと申し分なく、砂糖不使用で
とても良い商品なのではないでしょうか。
砂糖不使用で低脂質なので、味は非常にたんぱくなものではあるのですが
パンにつけて食べてみたら美味しくいただけました。
活用方法
◆食事の時のたんぱく源として
先ほど紹介したように、パンと一緒に食べれば1食として十分な栄養がとれます。
パンは甘いパンや惣菜パン等でなければなんでもいいと思いますが、(食パン・フランスパンなど)
パンで一番おすすめするのはライ麦パンです。
ライ麦多めを選びましょう。
ヨーグルトにパン、それにサラダやスープを足してお召し上がりください。
◆おやつとして
どうしても小腹がすいて仕方ないときに活用してみましょう。
プレーンは甘さが一切ありませんので、ヨーグルトだけで食べると半分くらいが
限界です。(私は…)
なので食べすぎるということもなく小腹もみたされ
さらにたんぱくもとれて、一石二鳥です。
まとめ
こんな回はこちらの高たんぱくヨーグルトを紹介しましたが
ほかにも高たんぱくヨーグルト
オイコスやタンパクトなどもありますので
ぜひ普段の食事選びの一品にしてみてください。
