トレーナーについて

トレーナーについて

Tomo (TOMOYO SHIMIZU)

新宿のレンタルスタジオエニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵で活動しています。

Trainer  Profiel

「体重を落とす事こそ正義」と信じ過度な食事制限で体重を40kg前半まで落とした過去。しかし、理想体型となることはなく身体は冷え、疲れやすく、心まで疲弊してしまう。

「これではだめだ」と一念発起しジムに入会。

トレーニングにハマり、体について学びトレーナーへと転身。

パーソナルジムのトレーナーとして活動しながらも、
コンテスト出場やストレスにより過食や様々な体調不良(適応障害)に陥る。

そこから思考錯誤を重ね、
結局大事なのは日々をどう過ごすか?
『運動習慣や日常動作』『食習慣』『生活習慣』とそれらを支える『知識』であると気づく。

2017年より独立し自身の経験とパーソナルジムトレーナーとしてクライアントを見てきた経験から学んだ理論や、
日々の学びから得た知識で、心も体も健康で美しくいるための習慣とその知識をクライアントに伝えている。

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コンセプト

心も体も健康で美しくいるための継続的な運動習慣

今の自分はこれまでの習慣の表れ。

今までの食べ物・運動習慣・生活習慣・動作習慣が

肥満、O脚、肩こりなどを引き起こしています。

※先天的なものや病気はまた別ですが

理想のからだをつくるなら、習慣から変えてみましょう。

食べ物の選択の仕方、普段の生活習慣、動作の癖、これらの習慣を変えて

体も変えましょう。

パーソナルトレーニングでは特に、体の悩みを改善するためのトレーニングを行い

トレーニングを通して普段の姿勢や動作習慣を改善し、理想へと近づけます。

その中で生活習慣や食習慣についてもアドバイスさせて頂くことがあります。

未来の自分は今の自分の習慣が作り出す!

2ヵ月で-10㎏、そのあとリバウンド。では意味がありません。

持続可能な体づくりをしていきましょう。

大事にしていること

習慣を変えること

 体は習慣の表れ。習慣をかえて体をかえていく。
一時だけ厳しくしても続かず、リバウンドしたらもったいない。

時間をかけること

 習慣は一瞬では変えられない。脳から変えねば。
ゆっくりじゃないと変わらない。

モチベーションを高めないこと

 習慣ってモチベーションいらない…
歯磨きするのにモチベーションいらない…

食べてはいけないものをつくらないこと

 食べると良いもの、悪影響を及ぼすものはあります。
でもゼロにしない。健康にいいものだけしか食べない人生なんてつまらないし、継続できない。

健康第一とすること

 健康を害してまで色々やる意味はない。
こころもからだも健康に

皆に知識を持ってもらうこと

 知識をもつと、巷にとびかう情報に左右されません。
知識を持ち、情報の取捨選択、知識があなたを救います!

トライ&エラー

Strengths

◆誠実さ

誠実に1人1人のカラダに向き合い、ベストな方法を模索します。

◆好奇心

好奇心旺盛です。カラダにかんする事なら延々とインプットします。

この好奇心を活かし、仕入れた情報を精査し、いかします。

ただ、情報は変わります。正しいと思っていたことが覆ることもあります。

◆創造性

あたらしく生み出すのが得意です。

この創造性を活かし、貴方の当たり前であった習慣をあたらしく創造します。

その他プロフィール

出身◆東京都

目指すもの◆シンプルな服を着こなせるかっこいい人。

好きなもの◆リラックマとかゆるめのキャラ大好き/ディズニーも大好き!特に美女と野獣とアラジン。/ファンタジー。ハリーポッターとか/海外ドラマ/チョコレート

マイブーム◆弟者・兄者・おついち(2bro)、ギター、

趣味◆チロルチョコのパッケージ集め/運動/映画/Netflix/

保有資格

◆NESTA認定フィットネストレーナー

◆栄養コンシェルジュ®1ツ星☆

◆日本コアコンディショニング協会認定ベーシックトレーナー

◆日本コアコンディショニング協会認定ひめトレ ベーシックトレーナー

◆日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー

スポーツ歴

◆水泳9年

◆サッカー4年

◆軟式テニス3年

◆硬式テニス5年

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新宿レンタルスタジオとエニタイムフィットネス祖師谷大蔵でパーソナルトレーニングをご提供させていただいております。 詳しいプロフィールは「トレーナーについて」をご覧ください