栄養指導&トレーニングコース

 

 

こんなひとにおすすめ

☑疲れにくい体を手に入れて元気になりたい

☑休日は寝だめして1日が終わる…から解放されたい

☑運動不足を感じているので、運動習慣を身に付けたい

☑生活習慣の乱れで肥満気味…健康になりたい

☑ネイルも美容院もリンパマッサージも通っている、あとは体の中から綺麗を目指す

このコースは…

健康的で活力に溢れイキイキしたライフスタイルをつくる基礎固め。

このコースの受講後は?

◇栄養の知識を手に入れて、意識的に良いものを選ぶようになる。いつの間にか習慣化され、無意識でも良いものを選ぶようになり、ずっと健康的な食生活を送るこができる。

◇自分にあった運動方法、運動習慣がわかり、運動が続けられる!体力もついて、休日もアクティブに!お出かけしても疲れにくい!遠出の旅行も楽しめる!

◇運動習慣で、心身健康!脳力もアップし、仕事効率アップ!

コースに含まれるもの
トレーニング(個別対応) 栄養講座(栄養の知識をつける)
食事チェックサポート(4週間) 特典

全8回、1回あたり70~80分(着替え時間含む)のマンツーマン指導をおこないます

トレーニングの流れ

 

●トレーニング当日、都内レンタルスタジオにお越しください。

 

場所についてはこちら

 

トレーニング約55分

 

トレーニングはあなたの理想に近づくために必要なトレーニングを処方し、バーベルやダンベルなどを使い重さをかけながらのトレーニングや自体重でのトレーニングなどの方法でおこないます。

 

栄養講座約15分

 

資料をつかいながら栄養の座学をおこないます。

【例】炭水化物とは?/たんぱく質とは?/など三大栄養素がなぜ必要なのか?どれくらいとると良いのか?

●お着替えしてそのままご帰宅。
お疲れ様でした!

トレーニング当日以外のサポート

食事チェック

 

●食事チェックサポート

 

 

開始日から4週間フォロー〚1日の食事を写真で送信⇒トレーナーからフィードバック〛

その後は自分で考える力が身につくため自己管理をして頂きながら「こういう時はどうしたらいい?」などの質問を随時受ける形でフォローさせていただくことで、あなたの理想のライフスタイルの実現を徹底フォローします!

このコースのいいところ

➀.本質の知識が身につくことでコース終了後もずっと続けられる。

②.徹底した食事サポートで疑問もすぐに解決できるから、1人で悩まない

③.個々の特徴に合わせた食事改善案&トレーニング処方で続けられる。

④.気合・モチベーションは無用

よくある質問
.トレーニングは何をしますか
Tomo
Ⓐ.1人1人に合ったものを処方します。女性なので、健康的になりつつ綺麗なボディを作るためのトレーニング方法を処方したり、基礎筋肉を増やすためのトレーニングを処方したり…ご要望をお伝えください。
Ⓠ.栄養の知識って必要ですか?
Tomo
Ⓐ.必要です体を作っているのは食事から得られる栄養です。コンビニ食ばかりではダメですよ。
Ⓠ.トレーニングしないとだめですか?
Tomo
Ⓐ.いつまでも元気にパワフルに生きたい、若々しくいたいなら筋肉を衰えさせてはダメです。筋肉は衰えます。
Ⓠ.運動習慣って必要ですか?
Tomo
.はい!!そりゃあもう。運動習慣身に付けて、良くないことなどなにもない!!健康・美容・脳にまで!いい影響たくさんです
コース受講特典

・座学で使用した資料のプレゼント(PDF)でいつでも見返せる!!

※短期間で急激に体重を落とすというコースではありません!

 

 

金額

\108,000(税込み)

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新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵で活動中☆パーソナルトレーナー。 運動・食事・生活の習慣を見直し変えていき、いつまでも健康で美しくいるためのご提案をしています。 トレーニング内容は、体の使い方を変える×ウエイトトレーニングで綺麗な身体のライン作りをメインに、個人のご要望にお応えいたします。