新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジムの王道マシン。 【ラットプルダウン】の使い方をご紹介しようと思います。 ラットプルダウンは腕や胸のトレーニングだと思っていた！という方結構いらっし…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は2019年7月よりスタートする [フリーウエイト入門]コース についてのお話です。 ✔フリーウエイトエリアでのトレーニングをして…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジム入会したての方必見！ 【ジムのマナー・ルール】【使いかた】について書いていこうと思います。 ✔ジムに入会したけれど、マナーやルールが…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 さて今年も薄着の季節がやってきます。 夏といえばTシャツ・タンクトップ。上半身のラインが目立ちやすくなる季節。 背中、特に首回りや二の腕がゴツイとなんだかたく…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一念発起してジムに入会。 皆さんなんのためにトレーニングしていますか？   ジムでのパーソナルトレーニング…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 筋トレって何すればいいの？ゴツくなるの？ ゴツくなるのがイヤ！ という質問をたまーに受けるので。筋トレってゴツクなる…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 普段は新宿のレンタルスタジオで女性専門にパーソナルトレーニングをしているか エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーニング(女性中心)を…

『何したらいいかわからない』 『マシンの使い方がわからない』 『トレーニングメニューは作ってもらえるの？』 『入会しても続けられるか不安』   これらは実際に耳にしたご意見で、 ジムに入会したばかりの初心者女性…

2017年12月30日投稿・2018年5月14日再投稿 東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。 このような事を言っている方を見かけました。 『スクワットを半年し…

新宿・渋谷・目黒で女性専門ボディメイクのパーソナルトレーニングをしているTomoです。 今回は「ジムに行っても痩せない」というお悩みに対して なぜ痩せないのか？変化がないのか？の原因を探りましょう。 考えられる原因とは大…