新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は、自分が適応障害でしんどかったときのお話、 太ったはなし、そして心の健康と体型を取り戻したお話をしていこうかな、 と思います。 結論から言うとストレス…

　新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 日々のトレーニングや食事管理・ボディメイクの進捗を体重ではかる方結構多いのではないでしょうか。 でもはかりすぎてストレスになっている事も結構ありま…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 2019年始まりました。今年もよろしくお願いします。 2019年も淡々と筋トレしていこうと思います。 トレーニングすることや食事管理することをいちいちイベン…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ダイエットなんてやめてもいいよ という話です(笑) ダイエットなんてしようとしなくていいんじゃない？と思う次第です。 &nbs…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ トレーニング。 自分のカラダに負荷をかけ、多少なりとも苦しみを自らに与える行為(笑) なぜトレーニングをするのか？理解できな…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 秋・冬。 このころになると毎年食欲が増します。 当然食べ過ぎたら太ってしまうのです。 太ると体が大きくなる…というの…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 普段は新宿のレンタルスタジオで女性専門にパーソナルトレーニングをしているか エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーニング(女性中心)を…

ジムに入った経験はあるけれど、面倒くさい事が多すぎてジムが続かない… という方結構いらっしゃるのではないでしょうか。   次こそは通いたい！そんなあなたに解決方法をいくつかご紹介したいと思います。 今回は『面倒…

コンプレックスは誰もがあると思います。 腹筋に脂肪が乗っててかがんだ時に線ができる とか 下半身が太い とか 肩幅が広い とか色々ありますよね。 もちろんより良くなるために向上心を持って改善していこうとしていく姿勢は必要…

運動したいけど、続かない。 どうしても3日坊主… もう続かない自分に腹が立ち、『いや、むしろなんで運動なんてしないといけないんだ！』 とちょっと自暴自棄になりそうな貴方。 この記事を読んで 運動によって体にどんな効果・メ…