今回は自分が体型維持のためにスーパーでよく買う食材ランキング！ を発表してみたいと思います！！ 体づくりは食べて動く。 では、実際なに『食べて』ているの？ と気になる方はぜひ読んでみてください。 買うものはほぼいつもきま…

Tomoです！ 梅雨です。低気圧です。 体がだるいですねー。 だるいわ、と思ったらスクワットしてみてください。 血流回り始めるし交感神経優位でだるさ改善するかもです。 さて、タイトル通りエニタイムフィットネス祖師谷大蔵で…

こんにちは。Tomoです。 緊急事態宣言が明け日常にもどりました。 8時間労働って長くない？ いつから決まってたの？どんな歴史が？ と最近思いつつそれについてはまだなにもリサーチしておりません。 リサーチしてみようとおも…

エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店における パーソナルトレーニングについて コロナウイルス感染拡大防止の観点から 当面の間、ご予約の新規受付を停止とさせていただきます。 どうぞよろしくお願い致します。 施設の利用につい…

新宿レンタルスタジオ(個室・マンツーマンセッション)では、現在通常通りセッションを行っております。 対策としては以下の通りです。 ◆セッション前5分間の換気　→「セッション前＋セッション中の換気」に変更いたしました。20…

祖師ヶ谷大蔵店・新宿て女性専用パーソナルトレーニングをしているTomoです。 コロナのせいで、紙系のものが売り切れていて 電車で咳をしたら怒鳴られ 海外ではアジア人が差別を受ける。 なんて殺伐としているんでしょう。 うん…

新宿・祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーナーしているTomoです。   ここ数日体調が芳しくありません。   頭が痛い 左肩凝る 左背中痛い。 動悸がする。 交感神経優位の感じ。 そして、イライラする。 …「・・・だぁぁ！！…

なんで痩せたいの？ なんでお腹の縦線つくりたいの？ なんで脚細くしたいの？ って考えたときに それって『それがいい』っていう価値観だからだよなーって思った。 でもその価値観ってどっから来たんだろう？ 周りが細いひとを褒め…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専用パーソナルトレーナーのTomoです。 美脚を作るのにジムのマシントレーニングをなんとなくしていても 美脚になりません。 下手したら太くなります！！ もし美脚を作りたいという理由でジムでトレーニ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は、自分が適応障害でしんどかったときのお話、 太ったはなし、そして心の健康と体型を取り戻したお話をしていこうかな、 と思います。 結論から言うとストレス…