こんにちは、Tomoです。 タイトルにあるとおり、ジム通い始めたのに体重増えたんですけど… という方も少なくないはず。 なぜ体重が増えたのか？可能性を探っていきしょう。 　2019年に書いたこちらの内容ですが、内容を新…

　こんにちは、Tomoです。 女性のお客様によく聞かれます。 「二の腕に効くマシンどれですか？」 結論から言うと、そもそも二の腕に特化しているマシンはありません。 しかし、ケーブルマシン(黒マットのフリーウエイトエリアに…

こんにちは、Tomoです。 昨日、オオゼキで見たことのないヨーグルトがあり 成分表を見てみると、 「なんだこの超優秀な高たんぱくなヨーグルトは‼」 と感動したので今回はこちらをご紹介したいと思います。 is…

こんにちは。Tomoです。 ダイエットで何を食べたらいいのか？ どう選らんでいいのかわからない…というのをよく見かけます。 しかし、何を食べるか？というのは非常にシンプルなんです。 少なくとも私はそう思っています。 とい…

　パーソナルトレーナーのTomoです。 最近のマイブームは2bro．です。2broなのか2bro．なのかteam 2bro. なのか まだイマイチよくわかりませんが、とりあえず好きです！ なにが好きかって、弟者＆おついち…

なんだか最近R.I.Pなことが立て続けでかなしいきもち。 どんな気持ちだったのかしら、と考えるとなんだかくるしくなるね。 忘れないようにしよう この瞬間の感情を。         …

こんにちは、Tomoです。 今回は私がセブンイレブンでご飯を調達するとき何を買っているのか？ を紹介いたします。 トレーナーがセブンイレブンで買うものリスト！です。 お仕事が忙しくてコンビニで買って済ましてしまう… そん…

今回は自分が体型維持のためにスーパーでよく買う食材ランキング！ を発表してみたいと思います！！ 体づくりは食べて動く。 では、実際なに『食べて』ているの？ と気になる方はぜひ読んでみてください。 買うものはほぼいつもきま…

Tomoです！ 梅雨です。低気圧です。 体がだるいですねー。 だるいわ、と思ったらスクワットしてみてください。 血流回り始めるし交感神経優位でだるさ改善するかもです。 さて、タイトル通りエニタイムフィットネス祖師谷大蔵で…

こんにちは。Tomoです。 緊急事態宣言が明け日常にもどりました。 8時間労働って長くない？ いつから決まってたの？どんな歴史が？ と最近思いつつそれについてはまだなにもリサーチしておりません。 リサーチしてみようとおも…

エニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵店における パーソナルトレーニングについて コロナウイルス感染拡大防止の観点から 当面の間、ご予約の新規受付を停止とさせていただきます。 どうぞよろしくお願い致します。 施設の利用につい…