こんにちは、Tomoです。 タイトルにあるとおり、ジム通い始めたのに体重増えたんですけど… という方も少なくないはず。 なぜ体重が増えたのか？可能性を探っていきしょう。 　2019年に書いたこちらの内容ですが、内容を新…

こんにちは、Tomoです。 体重をせっかく落としても、下半身が太いまま… シルエットが気に食わない… このようなお悩みを抱えているかたいるのではないでしょうか。 実はこの悩みは自分自身が抱えていた問題でした。 この画像は…

こんにちは、Tomoです。 今回は、美脚、美姿勢、美背中、ヒップアップ、腰痛、膝痛、パフォーマンスアップに至るまでの基本の基本、 まずはこれから取り組んでほしいと考えているトレーニングメニューをご紹介しようと思います。 …

こんにちは、Tomoです。 今回は、パーソナルトレーナーの私はどんなトレーニングをしているのか？ というのをご紹介してみようと思います。 パーソナルトレーナーならめちゃくちゃ筋トレしているんでしょ？ 高重量挙げているんで…

　こんにちは、Tomoです。 　2020年ももう終わりに近づき、年末年始休みに入ってる方もいるのではないでしょうか。 そんな私も年末年始休みです。 最近引っ越しをいたしまして、忙しくて久々に疲労・ストレス蓄積による体の痛…