こんにちは、Tomoです。 タイトルにあるとおり、ジム通い始めたのに体重増えたんですけど… という方も少なくないはず。 なぜ体重が増えたのか？可能性を探っていきしょう。 　2019年に書いたこちらの内容ですが、内容を新…

　こんにちは、Tomoです。 　2020年ももう終わりに近づき、年末年始休みに入ってる方もいるのではないでしょうか。 そんな私も年末年始休みです。 最近引っ越しをいたしまして、忙しくて久々に疲労・ストレス蓄積による体の痛…

こんにちは、Tomoです。 タイトルにあるとおり平日枠を設けました。 木曜日の10：35～11：45です。 1枠しかないので、ご注意ください。 ご予約は基本的に前月に受付していますのですでにご予約していただけます。 料金…

こんにちは、Tomoです。 今回、体験トレーニング枠を2つご用意いたしました。 ※受付終了致しました。 ご興味ある方はぜひこの機会にお越しください。 日時については下記となります。 2020年12月19日 ■10：35～…

　こんにちは、Tomoです。 女性のお客様によく聞かれます。 「二の腕に効くマシンどれですか？」 結論から言うと、そもそも二の腕に特化しているマシンはありません。 しかし、ケーブルマシン(黒マットのフリーウエイトエリアに…

こんにちは、Tomoです。 昨日、オオゼキで見たことのないヨーグルトがあり 成分表を見てみると、 「なんだこの超優秀な高たんぱくなヨーグルトは‼」 と感動したので今回はこちらをご紹介したいと思います。 is…

こんにちは。Tomoです。 ダイエットで何を食べたらいいのか？ どう選らんでいいのかわからない…というのをよく見かけます。 しかし、何を食べるか？というのは非常にシンプルなんです。 少なくとも私はそう思っています。 とい…

　パーソナルトレーナーのTomoです。 最近のマイブームは2bro．です。2broなのか2bro．なのかteam 2bro. なのか まだイマイチよくわかりませんが、とりあえず好きです！ なにが好きかって、弟者＆おついち…

なんだか最近R.I.Pなことが立て続けでかなしいきもち。 どんな気持ちだったのかしら、と考えるとなんだかくるしくなるね。 忘れないようにしよう この瞬間の感情を。         …

こんにちは、Tomoです。 今回は私がセブンイレブンでご飯を調達するとき何を買っているのか？ を紹介いたします。 トレーナーがセブンイレブンで買うものリスト！です。 お仕事が忙しくてコンビニで買って済ましてしまう… そん…

今回は自分が体型維持のためにスーパーでよく買う食材ランキング！ を発表してみたいと思います！！ 体づくりは食べて動く。 では、実際なに『食べて』ているの？ と気になる方はぜひ読んでみてください。 買うものはほぼいつもきま…