新宿・祖師ヶ谷大蔵でパーソナルトレーナーしているTomoです。   ここ数日体調が芳しくありません。   頭が痛い 左肩凝る 左背中痛い。 動悸がする。 交感神経優位の感じ。 そして、イライラする。 …「・・・だぁぁ！！…

なんで痩せたいの？ なんでお腹の縦線つくりたいの？ なんで脚細くしたいの？ って考えたときに それって『それがいい』っていう価値観だからだよなーって思った。 でもその価値観ってどっから来たんだろう？ 周りが細いひとを褒め…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専用パーソナルトレーナーのTomoです。 美脚を作るのにジムのマシントレーニングをなんとなくしていても 美脚になりません。 下手したら太くなります！！ もし美脚を作りたいという理由でジムでトレーニ…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は、自分が適応障害でしんどかったときのお話、 太ったはなし、そして心の健康と体型を取り戻したお話をしていこうかな、 と思います。 結論から言うとストレス…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジムの王道マシン。 【ラットプルダウン】の使い方をご紹介しようと思います。 ラットプルダウンは腕や胸のトレーニングだと思っていた！という方結構いらっし…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は2019年7月よりスタートする [フリーウエイト入門]コース についてのお話です。 ✔フリーウエイトエリアでのトレーニングをして…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回はジム入会したての方必見！ 【ジムのマナー・ルール】【使いかた】について書いていこうと思います。 ✔ジムに入会したけれど、マナーやルールが…

新宿・祖師谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 さて今年も薄着の季節がやってきます。 夏といえばTシャツ・タンクトップ。上半身のラインが目立ちやすくなる季節。 背中、特に首回りや二の腕がゴツイとなんだかたく…

新宿・祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 下半身を綺麗にしたい ヒップアップしたい 太もものハリはいらない そんな女性の為の下半身トレーニングの例を今回は1つご紹介したいと思います。 ジムに通ってい…

新宿・小田急線祖師ヶ谷大蔵の女性専門パーソナルトレーナーTomoです。 今回は所属するエニタイムフィットネス祖師ヶ谷大蔵のパーソナルトレーニングの値段やコースについて まとめてみたいと思います～！ (このブログの料金ペー…